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祛痘管住嘴事半功倍！ 发布时间：2018-7-28 20:35:55 来源：沈银根沈一手的个人博客浏览：次

祛痘、要用御敏植物祛痘系列产品通过皮肤清洁、外敷植物祛痘面膜等。

使用有着强效的活血化瘀、消炎散结、消除痘印、平复痘疤功效面膜、进行专业皮肤护肤操作外。

更要做好饮食调整、不但可以防止“病从口入”、更可以让食品做到药品做不到的效果，具体注意事项如下：

长痘要忌口的食物

1、甜蜜食品

想必很多女生喜欢吃甜品铺的小蛋糕，还有爽口的冰淇淋吧。其实这些也是容易起痘的食物之一。

甜食含有大量糖类，刺激胰岛素分泌，破坏体内其他胰岛素平衡，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。

甜食里一般也含有黄油等，优质的能量很高，机体会把多余的能量转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，让皮脂变得更加油腻，堵塞毛囊，加重痘痘爆发。

2、油炸高脂类食物

很多人都喜欢油条，煎包，油炸薯条等等这一类高油脂食物，这类高油脂食物含有极高的热量，特别是对于易长痘痘的爱美人士来说，此类食物是大忌，这类食物易给人体带来负担，由于油脂量过高，不易消化，极易形成痘痘！

3、辛辣食物和酒精类

虽然辣椒不是不是致痘的元凶，但是大量摄入辣椒，会造成内分泌失调，也会间接造成长痘，而且，辣椒还可能会引起过敏性皮肤敏感，因此，还是少吃辛辣食物吧！

4、大补大热食物

长痤疮不能吃补品，有些家长生怕发育期的孩子营养不够，于是拼命进补，实际上这是一种错误的想法。

因为补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮，有痤疮时大补，便会加重痤疮的生长情况。

常吃这些食物对痘痘的恢复很有帮助哦！

1、清淡平和的新鲜蔬菜和水果

桔子、胡萝卜和西红柿这些黄色蔬菜水果富含胡萝卜素，有助维持皮肤角质细胞正常代谢，减少皮脂分泌；白菜、菜心、芥兰、西兰花等蔬菜有抗氧化作用，可能有利于炎症修复。

2、绿茶和植物茶

绿茶中的茶多酚可以降低皮肤内氧自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用。

此外、像竹叶心、莲子心、车前草、鬼针草、苦瓜等绿色植物可以泡茶代水饮、去内火、消炎平复痘痘。

3、富含微量元素的食物

全麦面包、三文鱼、龙虾等食物都富含硒元素。硒是可以促进抗氧化作用，利于炎症修复。同时，硒也能升高血液中维生素 E 的含量，有研究证明血液中低维生素 E 水平可加重痘痘的炎症反应。

总的来说，长痘痘患者的饮食就应该清淡，清淡的同时要注意对营养的摄取，合理科学地饮食，定时定量的饮食，切勿暴饮暴食，尽量避免诱发痤疮的食物，让肌肤无痘皮肤更美丽。

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文章来源：深圳鼻炎网 微信/QQ：（25911189）

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